top of page

Powerwalk

PowerWalk is trending en wordt ook wel het nieuwe hardlopen genoemd. 

 

Wat is PowerWalk? Een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je armen intensief meebeweegt. Tijdens PowerWalk hou je altijd één voet aan de grond, waardoor het minder belastend is voor je gewrichten. Op deze manier werk je ongemerkt aan je conditie. We staan tussendoor 3 à 4 keer even "stil" om oefeningen te doen: spierversterkend voor benen, armen, buik en/of rug. Met deze krachtoefeningen versterken je spieren en verbetert je houding. De nadruk ligt voor mij op de kwaliteit van de oefeningen (= het correct uitvoeren en letselpreventie) en niet op de kwantiteit. De krachtoefeningen doe je naar eigen kunnen en pas ik aan wanneer je ergens klachten of letsels hebt. Iedereen kan het dus doen! 

De les duurt een uurtje en bestaat uit een opwarming, een middendeel met wandelen en oefeningen en dan stretching als afsluiter.

Qua kledij:

Soepele (sport)schoenen zijn aangeraden. Draag (sport)kledij in laagjes zodat je iets kan aan- of uittrekken indien nodig. Bij koud weer kunnen handschoenen prettig zijn.

image-2.jpg

Bornem

Op donderdag van 19u30 tot 20u30.

In Recreatiedomein Breeven in Bornem, Barelstraat 111. Verzamelen aan de ingang van het sportcentrum/zwembad.

image-5.jpg

Puurs

Op zondag van 10u30 tot 11u30.

In het landschapspark Fort Liezele, Fortbaan 2 in Puurs-Sint-Amands. Verzamelen aan de fietsenstalling ter hoogte van Restaurant BrooX. 

Om het overzichtelijk te houden, kunnen er maximaal 10 personen deelnemen. Daarom is inschrijven voor elke les noodzakelijk. Klik onderaan op deze pagina in de kalender op de gewenste dag. Is de dag van jouw keuze niet aan te klikken? Dan is de les volzet of gaat de les om een bepaalde reden niet door (vakantie, ziekte, ...).

 

Tarieven: 

· Een proefles kost 5 euro.

· Een losse les kost 11,50 euro.

· Een 10-beurtenkaart kost 99 euro.
 

Betalen kan ter plaatse (cash of Payconiq-Bancontact-app) of via overschrijving.

Inschrijven
IMG_8844
IMG_8796
PHOTO-2022-12-18-11-49-15 3
image-5
image
image-2

MIND IN MOTION

t: 0479 43 31 14
e: elke@mind-motion.be

Hendrik Muyshondtstraat 59 2880 Bornem

  • Instagram
  • Facebook

Wil je telefonisch gecontacteerd worden laat jouw nummer hier dan achter.

© 2025 website door PDM-Media. - Privacy policy.

bottom of page