Ademcoaching
Heb je vaak hoofdpijn, hoge bloeddruk of zelfs paniekaanvallen?
Word je geplaagd door spierspanning of -pijnen?
Slaap je slecht door piekergedachten?
Is je spijsvertering in de war?
Voel je je vermoeid, duizelig of prikkelbaar?
Heb je last van concentratiestoornissen en vergeetachtigheid?
Waarschijnlijk zijn het tekenen van stress, overspanning of hyperventilatie. Als je hier niet mee aan de slag gaat, kan dit leiden tot chronische stress, burn-out en zelfs depressie.
Maar het goede nieuws is: via ademhaling kan je deze problemen verhelpen.
Met ademhalingsoefeningen breng je het hart en het brein van een stressmodus naar een veilige staat. Deze toestand heet hartcoherentie. Je wordt rustig, kan je opnieuw beter concentreren, onthoudt meer, reageert op een normale manier en kan weer functioneren. De chaos in je hoofd is opgeruimd!
Wat zijn de positieve effecten van ademhalingsoefeningen en hartcoherentie?
– betere focus en concentratie
– positieve veranderingen in denken en gedrag
– daling van hoge bloeddruk (indien stress-gerelateerd)
– verhoging van de weerstand
– beheersing van angsten (faalangst, trauma’s, stress…)
– bevordering van rustgevoel en welbehagen
– toename van creatief denken
– verhoging van veerkracht
– regulering van lichaamsgewicht (emo-eten)
Ik ben aangesloten bij Nerva.coach, vereniging van hartcoherentiecoaches.
Bekijk mijn dashboard-pagina hier.