top of page

Mindful walk

Over mindfulness is al zoveel gezegd en geschreven dat het bijna ingewikkelder lijkt dan het is. Terwijl het zo simpel is! Met Mindful Walk gaan we terug naar die eenvoud. Terwijl we op een gezonde manier in beweging zijn in de natuur, maken we het hoofd vrij van die eeuwige to-dolijstjes. Me-time heet dat! Het moment waarop je stopt met moeten en begint met mogen.

Doelen of standaarden leggen we ons tijdens onze tocht niet op. Het wandelen combineren we namelijk met oefeningen rond ademhaling, focus en ontspanning, afgewisseld met looptechnische tips en tricks. En onderweg geven we alle zintuigen natuurlijk goed de kost!

Waar draait Mindful Walk om?

  • Je geest tot rust brengen.

  • Een juiste ademhalingstechniek leren gebruiken.

  • De focus verleggen naar ‘mogen’, ‘ervaren’ en ‘genieten’.

  • Op een gezonde manier bewegen en op het einde van de rit nog energie over hebben.

  • Je hoofd op dezelfde plaats brengen als je lichaam.

  • In- en ontspanning op een plezante manier laten samenvallen.

  • Bewust bewegen in een kleine groep.

 

Wat kun je verwachten? 
- In een kleine groep naar buiten

- Op stap met gelijkgestemden

- Mentale veerkracht en innerlijke rust

- Nieuwe inzichten en technieken om je welzijn te bevorderen

Mindful bewegen is de haast uit je hoofd halen en kijken wat overblijft.

Minder stress, méér energie!

Iedereen kan hieraan meedoen, want alles gebeurt op je eigen tempo en binnen de eigen grenzen. Een sportief lichaam is dus geen vereiste, enkel een gezonde dosis goesting! Geef jezelf 5 x 1,5u me-time cadeau en schrijf je in voor de Mindful Walk-cursus. Nadien kan je de technieken perfect integreren in je werk, sport en/of privéleven. 


Mind in Motion staat als organisatie vermeld op de website van Sport Vlaanderen. Daardoor ontvang je als deelnemer aan de 5-weekse cursus 10 tot 25 euro terugbetaling van je ziekenfonds (tegemoetkoming sportclub).

Momenteel geen cursussen. Volgende zijn voorzien voorjaar 2025.

Het aanbod:

 

  • Workshop Mindful Walk:
    €19 voor een sessie van 90 minuten
     

  • Walk: 5-weekse groepscursus Mindful Walk:
    €129 voor 5 sessies van 90 minuten
     

  • Walk: 4-weekse individuele cursus Mindful Walk:
    €242 voor 4 sessies van 60 minuten
     

  • Mindful Walk voor bedrijven en organisaties:
    Workshops van 1u tot 3u, voor 15-20 personen, prijs op aanvraag

Logo-duo.png
Contact
472920935_1169165094579377_108582475346592013_n
472996391_1169867444509142_1529527910952515338_n
473227383_1171134957715724_4389608628420914421_n
473188535_1170397457789474_2621991845978425999_n
473416713_1171500794345807_3693952017643599408_n
MFR-Quote-3
MFR-Quote-2-2
MFR-Quote-1-2
474140868_1174100150752538_3623583792043226496_n
473842361_1174520854043801_1418551911927397929_n
473654187_1172478104248076_7564547145938461540_n
473586634_1173287437500476_4027661649238452451_n

MIND IN MOTION

t: 0479 43 31 14
e: elke@mind-motion.be

Hendrik Muyshondtstraat 59 2880 Bornem

  • Instagram
  • Facebook

© 2025 website door PDM-Media. - Privacy policy.

bottom of page